uyku

İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'nden bilim insanları, yeterli uyku almanın yaşlanma sürecindeki etkilerini inceledi. Sonuçlar, düzenli uyku alanların kendilerini yaklaşık 6 yaş...

Uykusuzluğun sık görülen bir sorun olduğu günümüzde, doğal çözümlerle uyku kalitesini artırmak mümkün.

Uzman Psikolog Selin Erekli, uyku süresinin yetersiz veya düzensiz olmasının sağlığa zararlı olduğunu belirterek, uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi....

Kışın soğuk havalarda yatakta çorapla uyumak, birçok kişinin tercih ettiği bir yöntem. Ancak bu yöntemin sağlık açısından bazı sakıncaları olabileceğini...

Kafein, çay ve kahve gibi içeceklerde bulunan doğal bir maddedir. Uyku açıcı etkisiyle bilinen kafein, aynı zamanda zihinsel ve fiziksel...

Birçok kişi ayılabilmek adına güne kahve ile başlar. Bu alışkanlığın bazı sağlık sorunlarına sebep olabileceğini belirten uzmanlar, uyku açma konusunda...

Uykusuzluk sorunu yaşayanlar için doğal bir çözüm bulundu. Kan otu adlı bitki, sinir sistemini rahatlatarak uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı...

Uzmanlar, yetişkin bir insanın günde ortalama 6-8 saat uyuması gerektiğini ifade ediyor. Vücudun en temel ihtiyaçlarından biri olan uyku üzerine...

Uyku kalitesi düştüğü takdirde belli hastalıklara yakalanma ihtimali artar. Ayrıca gün içerisinde hissettiğiniz enerji düşüklüğü, işlerinizin sekteye uğramasına yol açar....

Moral bozukluğu, herkesin zaman zaman yaşadığı duygusal sorunlardan biridir. Peki moral bozukluğunda neler yapılabilir?

En etkili kilo verme stratejilerinin çoğu yalnızca diyet ve egzersize odaklansa da araştırmalar uykunuzun kalitesinin ve miktarının da vücudunuzun ağırlığını...